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大发国际官网:3款自制减肥蔬菜汁 营养丰富还能瘦身

发布日期:2018-07-15来源:中国减肥网

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减肥蔬菜不仅可以煮、炒,同时也可以像果汁一样榨成汁来喝,虽然口感可能不及果汁,但是蔬菜的营养和瘦身效果能够最大程度地实现,下面就教你如何自制减肥蔬菜汁,这些蔬菜汁不仅营养丰富还可以帮助瘦身,赶紧来看看!

3款自制减肥蔬菜汁 营养丰富还能瘦身

1、苦瓜汁

苦瓜是夏季常见的一种蔬菜,但是有很多人因为它的苦,所以不怎么爱吃。但苦瓜的作用很多,苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑,有利于减肥。除了拿苦瓜做菜可以帮助减肥,还可以自己榨苦瓜汁,对于想减肥的人来说,苦瓜汁是一个很好的选择,特别是在两餐之间,喝一杯苦瓜汁既可以解腻又可以促进消化。

3款自制减肥蔬菜汁 番茄汁

2、番茄汁

番茄含有丰富的果胶和膳食纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。另外,番茄的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。将番茄榨汁,可以让番茄的营养最大程度地不被损坏。番茄汁还可以兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,会更加美味好喝。


3、黄瓜汁

黄瓜经常被大家当做水果来进食,它还可以直接榨汁喝。喝黄瓜汁可以减少减肥者的进食量,富含的维生素等物质可以促进脂肪的分解与燃烧。此外,日常适量进食黄瓜,还可以排出我们身体内积累的毒素,美容又瘦身。特别是餐间或餐前喝一杯,能增加人体饱腹感,不用节食也能减肥。

以上3款自制的减肥蔬菜汁,营养丰富还能瘦身,如果你觉得不好喝,可以试试加点别的调料或者水果进去。

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