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大发国际官网:怎么甩去腰腹赘肉 3招简单运动瘦腰

发布日期:2018-06-04来源:中国减肥网

大发国际官网,来源人民网  图为1953年4月6日,邓小平起草的复彭德怀关于康藏公路应走哪条线问题给贺龙的电报,来源人民网。  在出资方面,《规划》要求农村危房改造应由地方人民政府负责,中央财政安排补助资金、地方财政给予资金支持、个人自筹等相结合。摄影:杨月云5月17日,班禅抵达拉萨考察调研并开展佛事活动。自上映以来,这部投资巨大、制作精良的美剧持续领跑艾美奖各项奖项,不断打破各大媒体榜单纪录。

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  怎么甩去腰腹赘肉?腰部是非常容易堆积脂肪的地方,对于爱美的女性而言,瘦腰是非常重要的。下面支招3个简单瘦腰运动,健康塑造完美细腰。

怎么甩去腰腹赘肉 3招简单运动瘦腰

  怎么甩去腰腹赘肉 仰卧起坐

  1.仰躺姿势,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手弯曲,放在头部之下。

  2.利用腰腹力量把头以及肩部抬离地面,注意直线部分保持贴紧地面,不能离地。

  3.还原,重复做15-20次。

  怎么甩去腰腹赘肉 侧身仰卧起座

  1.仰躺姿势,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手弯曲,放在头部之下。

  2.身体往左方侧,右手掌张开,伸展至左腿的左方,贴紧左腿。

  3.还原到动作1

  4.反方向重复动作2。动作重复做15-20次。

怎么甩去腰腹赘肉 L型抬腿

  怎么甩去腰腹赘肉 L型抬腿

  1.躺姿,双手平放在身体两侧,双腿并拢往上抬起,整个身体呈L字型。

  2.双腿继续往胸前延伸,直至臀部离开地面为止。

  3.还原,动作重复做15-20次。

  怎么甩去腰腹赘肉,上面3招简单运动瘦腰,让你健康塑造完美细腰。

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